Gerakan guling ke depan merupakah salah satu bagian dari senam lantai. Bagian tubuh yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan setelah tangan adalah tengkuk. Berikut ini akan dijelaskan teknik gerakan guling ke depan.

Pembahasan

Teknik melakukan gerakan guling ke depan dibagi menjadi tiga tahap yaitu:

• Tahap persiapan. Pada tahap persipan, pemain akan berdiri menghadap matras. Kedua lengan tangan diluruskan ke atas di samping telinga, pandangan pemain ke lurus ke depan dan kaki dalam posisi rapat atau siap.
• Tahap gerakan. Pada tahap ini, kedua tangan tangan diletakkan pada matras. Kedua lutu pemain tetap dipertahankan lurus. Kemudian pemain memasukkan kepala di antara kedua lengan bersamaan dengan kedua sikut tertekuk ke samping dan pundak menempel pada matras. Kemudian pemain menggulingkan badan ke depan hingga bagian badan, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang menyentuh matras.
• Tahap akhir gerakan. Pada tahap ini pemain berada pada posisi berdiri dengan kedua kaki merapat. Kedua lengan lurus ke atas di samping telinga serta pandangan mata lurus ke depan matras.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang cara memberikan bantuan pada gerakan guling ke depan di yomemimo.com/tugas/3181165
2. Jenis-jenis senam lantai dan pengertian di yomemimo.com/tugas/ 21655507
3. Manfaat senam lantai di yomemimo.com/tugas/4426624

Detail Jawaban

Kode: 8.22.15

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Senam Lantai

#AyoBelajar