Jawaban:

6 tahap dalam gerak lempar lembing :

•Memegang Lembing=Cara memegangnya adalah dengan meletakkan jari kelingking serta jari manis pada tali di bagian grip lembing. Jari telunjuk serta ibu jari menyentuh bagian logam di atas tali, sedangkan, jari tengah posisinya menyentuh bagian atas tali serta bagian logam pada lembing.

•Membawa Lembing=Cara membawa lembing adalah dengan meletakkannya di atas bahu. Posisi lebih harus diarahkan ke sasaran lemparan. Pada bagian ujung lembing harus diarahkan sedikit ke bawah. Sedangkan untuk posisi siku haruslah mengarah ke depan ke sasaran lemparan.

•Berlari Lempar Lembing=Cara Berlari lempar Lembing adalah Sebelum melakukan lemparan, sebaiknya posisi pada lembing ditarik ke sisi samping kanan belakang dulu. Lalu, dilempar sekuatkuatnya ke arah depan. Setelah itu, pastikan ujung lembing akan mengarah ke depan atas dengan sudut 45 derajat.

•Melempar Lembing=Sebelum melakukan lemparan, sebaiknya posisi pada lembing ditarik ke sisi samping kanan belakang dulu. Lalu, dilempar sekuatkuatnya ke arah depan. Setelah itu, pastikan ujung lembing akan mengarah ke depan atas dengan sudut 45 derajat.

•Melepaskan Lembing=Tangan yang digunakan untuk memegang lembing berada lurus ke belakang.Saat lembing berada di atas kepala, tangan bergerak lebih cepat dan lebih kuat untuk melepaskan dan melemparkan lembing pada posisi lengan lurus dan jari-jari tangan mendorong ujung pangkal lilitan tali lembing.

•Tubuh Pasca Melempar=Dengan jalan menolakkan kaki kanan dan melonjakkan seluruh badan keatas kedepan.Badan dibungkukkan kedepan dan pandangan mengikuti gerakan jalannya lembing sampai jatuh atau mencapai di tanah lapangan. Sikap ini adalah sikap akhir setelah melempar.