Jawaban:

Berikut ini adalah cara melakukan gerakan guling belakang, yaitu :

1) Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat.

2) Kepala menunduk dan dagu rapat ke dada.

3) Kedua tangan berada di atas telinga dan telapak tangan menghadap ke atas.

4) Lepas pantat ke belakang, badan tetap bulat.

5) Pada saat sangkut pegang matras, kedua lutut cepat ditarik ke belakang kepala.

6) Pada saat kedua ujung kaki pegang matras di belakang kepala, kedua telapak tangan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat.

7) Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri.

Pembahasan

Guling belakang adalah gerakan berguling ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari panggul, pinggul, punggung, hingga tengkuk.

Guling belakang merupakan salah satu gerakan yang termasuk kedalam cabang atletik. Gerakan guling belakang dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk mengurangi terjadinya cidera. Untuk melakukan gerakan guling belakang dengan baik, diperlukan kelenturan tubuh yang baik, keseimbangan badan, dan kekuatan tangan sebagai tolakan.

Pelajari lebih lanjut

• Materi tentang kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerakan guling belakang yomemimo.com/tugas/12956750

=======================================

Detail Jawaban

• Kelas : 8 SMP
• Mapel : Penjaskes
• Bab : Bab 6 - Senam Lantai
• Kode : 8.22.6
• Kata Kunci : guling belakang.

Semoga membantu!!!

AyoBelajarBersamaBranly TingkatkanPrestasimu