Dalam olahraga senam, kita memerlukan kondisi kebugaran jasmani yang baik untuk bisa melaksanakan setiap rangkaian gerakannya. Keseimbangan, kelentukan, dan juga kekuatanadalah hal-hal yangdibutuhkanuntuk melakukangerakanyang ada padasenam lantai.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu olahraga cabang senam yang merupakan rangkaian gerakan olah tubuh yang dilakukan tanpa atau dengan menggunakan alat. Sesuai dengan namanya, lapangan yang digunakan pada senam lantai adalah lantai yang dilapisi matras. Untuk bisa melakukan rangkaian gerakan yang ada pada senam lantai, kita memerlukan kondisi kebugaran jasmani yang baik. 

Berikut adalah komponen kebugaran jasmani yang dibutuhkan dalam senam lantai:

• Kelentukan: kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara optimal. Contoh dari gerakan yang memerlukan kelentukan tubuh adalah berguling.
• Kekuatan: kemampuan untuk melakukan kontraksi otot dan mengeluarkan tenaga. Contoh dari gerakan yang memerlukan kekuatan adalah bergantung dan berayun pada palang.
• Keseimbangan: kemampuan untuk mempertahankan tubuh agar tetap stabil. Contoh dari gerakan yang memerlukan keseimbangan adalah sikap pesawat terbang.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang pola gerak dominan dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/28803964

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4