Jawaban:

Badan terasa segar & bugar, tidak mudah jatuh sakit, menaikkan imun tubuh, menormalkan kadar kolestrol didalam tubuh, membakar kalori, menyehatkan jantung, menghindari obesitas, mampu memperbaiki postur tubuh, menambah masa otot, menjaga berat badan, menunda keterbatasan fisik saat usia tua, menghilangkan stres, memperbaiki mood, memperbaiki fungsi otak, melindungi memori untuk berfikir, meningkatkan kapasitas paru-paru, mempercepat regenerasi tulang dan masih banyak lagi.