Jawaban:

Sumber pangan hewani seperti daging, telur, susu, dan produk olahannya seperti keju dan yoghurt, merupakan sumber protein yang sangat baik. Protein merupakan zat gizi yang penting untuk pertumbuhan, perbaikan, dan pemeliharaan sel-sel tubuh. Protein juga dapat digunakan sebagai sumber energi alternatif ketika sumber karbohidrat dan lemak tidak tersedia. Selain itu, produk olahan dari perikanan seperti ikan dan produk olahan dari hewan laut seperti kepiting juga merupakan sumber protein yang baik.

Untuk mengatasi kekurangan protein, salah satu caranya adalah dengan memasukkan sumber pangan hewani ke dalam menu makanan harian Anda. Sebaiknya, pilih sumber pangan hewani yang memiliki kandungan lemak yang rendah, seperti daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau ikan. Anda juga dapat mengonsumsi produk olahan dari susu, seperti keju, yoghurt, atau susu skim, yang memiliki kandungan lemak yang lebih rendah daripada susu full cream. Sebagai tambahan, Anda dapat mengonsumsi produk olahan dari perikanan seperti ikan atau kepiting, yang juga merupakan sumber protein yang baik