Jawaban:

Mengonsumsi nutrisi yang tepat merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Namun, kekurangan atau kelebihan mengonsumsi karbohidrat, protein, dan lemak dapat menyebabkan gangguan maupun penyakit.

Kekurangan mengonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan gangguan seperti kelelahan, kebingungan, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Kekurangan protein dapat menyebabkan penurunan massa otot, kerusakan jaringan, dan gangguan imun. Sementara itu, kekurangan lemak dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, kulit, dan hati.

Di sisi lain, kelebihan mengonsumsi karbohidrat dapat menyebabkan obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Kelebihan protein dapat menyebabkan kerusakan ginjal dan asam urat. Sedangkan, kelebihan lemak dapat menyebabkan obesitas, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Untuk menjaga kesehatan, penting untuk mengonsumsi nutrisi yang seimbang. Hal ini dapat dilakukan dengan memilih makanan yang bergizi seimbang dan mengikuti anjuran asupan nutrisi yang diberikan oleh ahli gizi. Jangan lupa juga untuk berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh.