Jawaban:

C. Tidak cedera saat olahraga

Penjelasan:

Manfaat pemanasan sebelum melalukan olahraga :

1. Mencegah cedera

2. Meningkat performa olahraga

3. Memelihara kesehatan tulang dan persendian

4. Mempersiapkan mental untuk latihan fisik berat

5. Memperbaiki postur tubuh

Setelah berolahraga, melakukan pendinginan amat direkomendasikan karena berguna mencegah risiko cedera pada otot-otot tubuh. Selain itu, terdapat manfaat pendinginan setelah olahraga yang patut kita ketahui, yakni membantu mengurangi kelelahan otot, melatih fleksibilitas otot, dan mencegah stress badan dan pikiran.