1. samatha bhavana

2. bahagia

3. suatu tingkat awal untuk mencapai ketenangan jasmani dan batin melalui tercapainya pemusatan pikiran pada satu obyek

4. otak kita kembali tenang, mengatasi gangguan kecemasan dan depresi, mengendalikan emosi,

menjaga kesehatan jantung, bisa konsentrasi

5. membantu mengembangkan emosi positif dalam pikiran kita, meningkatkan hubungan sosial, meredakan stres dan kecemasan, meningkatkan kemampuan self-compassion, menenangkan batin

6. -selama saya hidup, semoga saya dapat membantu ayah dan ibu

-selama saya hidup, semoga saya menghormati kakak-kakakku

-selama saya hidup, semoga saya berbicara dengan kata yang lemah lembut

7. nibbana adalah kebahagiaan tertinggi, surga adalah alam yang penuh dengan kebahagiaan