Bentuk olahraga yang bisa melatih kebugaran jasmani dan rohani adalah

1. Kecepatan
2. Keseimbangan
3. Kelenturan
4. Daya tahan

Pembahasan:

Kecepatan ialah kemampuan melakukan suatu gerakan pada kurun saat yang singkat. Jadi, makin sedikit saat seseorang pada melakukan sesuatu, semakin bagus kecepatan yang dimiliki.

Ekuilibrium tubuh artinya satu pada antara kebutuhan yang harus dimiliki setiap orang. Ekuilibrium artinya kondisi di mana tubuh permanen berada pada posisi selaras dengan bidang gravitasi serta tak terjatuh.

Kelenturan artinya keadaan di mana adanya keleluasaan di otot-otot pada tubuh, terutama pada bagian persendian. Kelenturan ini tentu saja bisa dilatih.

Setiap orang pasti memerlukan daya tahan tubuh yang tinggi demi menangkal datangnya penyakit atau virus. Daya tahan artinya keadaan pada mana seorang menggerakkan semua bagian tubuh dalam tempo yang tidak selaras secara efisien serta efektif tanpa merasakan rasa lelah atau sakit.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut tentang:

Artikel tentang kebugaran jasmani pada yomemimo.com/tugas/4668652

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4