17. Manfaat latihan kebugaran adalah .... *A. badan bugar, otot kekar, kolesterol

B. sehat, bugar, penyakit jantung

C. detak jantung normal, bugar, bebas kolesterol

D. kolesterol, sakit, bugar

18. Dian ingin memiliki daya tahan jantung yang baik. Untuk mewujudkan keinginannya, Dian berlatih .... *

A. melempar bola

B. jogging

C. meregangkan otot

D. melenturkan tubuh

19. Back-up merupakan salah satu latihan kebugaran jasmani pada unsur kekuatan. Otot yang dilatih saat melakukan gerak back-up adalah .... *

A. kaki

B. perut

C. tangan

D. punggung

21. Made dan Uni melakukan gerakan gerobak dorong. Gerakan gerobak dorong bertujuan untuk melatih .... *

A. kekuatan otot punggung

B. kekuatan otot lengan dan bahu

C. kekuatan otot kaki

D. kecepatan otot tangan


​