Jawaban:

Saat melakukan push-up berat badan bertumpu pada kedua tangan

Pembahasan

Push up merupakan salah satu gerakan yang dapat digunakan untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Push up juga dapat dilakukan dimana saja dan tidak membutuhkan banyak tempat. Push up yang sempurna dapat dilakukan di lantai.

Gerakan push up memiliki banyak manfaat, seperti menguatkan otot tangan, meningkatkan kebugaran tubuh, dan dapat digunakan untuk memperbaiki postur tubuh. Berikut adalah cara untuk melakukan push up sempurna, yakni.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan tidur terngkurap diatas lantai.

• Posisi kaki diluruskan dan dirapatkan dengan jari-jari kaki yang menempel di lantai.

• Posisi kedua tangan ditekuk ke atas dengan telapak tangan berada di samping telinga.

• Kemudian angkat tubuh dengan meluruskan kedua tangan ke atas dan posisi kedua kaki tepat lurus dan rapat.

• Kemudian turunkan badan secara perlahan hingga tubuh hampir menyentuh lantai. Pastikan posisi tubuh tidak menyentuh lantai.

• Lakukan gerakan mengangkat tubuh dan menurunkan tubuh hingga batas kemampuan anda.