Jawaban:

1.Karbohidrat

Karbohidrat dapat memberikan energi bagi tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas. Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan tubuh menjadi lemas, namun jika terdapat karbohidrat yang berlebihan juga akan menimbulkan berbagai penyakit.

Karbohidrat dapat ditemukan pada kentang, jagung, singkong, sagu, beras, dan kacang-kacangan.

2. Protein

Protein terdiri dari protein nabati dan protein hewani. Protein nabati merupakan protein yang berasal dari tumbuhan, dan protein hewani merupakan protein yang berasal dari hewan. Protein berperan dalam pembentukan otot, tulang, kulit, dan darah manusia.

Protein berasal dari telur, susu, daging,kacang-kacangan, dan sayuran.

3. Vitamin

• Vitamin A, bermanfaat menjaga kesehatan mata. Terdapat pada wortel, tomat, bayam,

• Vitamin B, terdiri dari B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 . Bermanfaat untuk membantu proses metabolisme tubuh, meningkatkan konsentrasi, serta meningkatkan energi. Vitamin B bersumber dari telur, kacang, ikan, dan sayuran.

• Vitamin C, bermanfaat menjaga kesehatan kulit, sebagai antioksidan, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C terdapat pada buah jeruk, papaya, nanas, paprika, dan brokoli.

• Vitamin D, bermanfaat membantu proses pertumbuhan tulang. Bersumber dari ikan tuna, salmon, hati sapi, dan kuning telur.

• Vitamin E, bermanfaat mencegah penuaan dini dan menghasilkan antioksidan untuk menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Bersumber dari ayam, kuning telur, minyak tumbuh-tumbuhan.

• Vitamin K, bermanfaat membantu proses pembekuan darah dan proses penutupan luka baru. Vitamin K bersumber dari kacang polong, buncis, brokoli, dan sayur-sayuran berwarna hijau lainnya.

Penjelasan:

SEMOGA BERMANFAAT