1. Sikap Lilin

• Sikap lilin merupakan sikap senam lantai dengan keadaan kaki direntangkan ke atas dan kepala berada di bawah.
• Bertumpu pada punggung bagian atas dan tangan yang menahan pinggul. Jenis senam lantai ini dilakukan untuk melatih keseimbangan dan ketenangan.

2. Berdiri dengan Bertumpu pada Kepala (Headstand)

• Kepala yang menjadi titik tumpu untuk menahan beban seluruh tubuh yang dibantu dengan kedua telapak tangan di atas matras.
• Untuk pemula, Gerakan ini bisa dilakukan dengan bantuan teman atau tembok. Sebab, resiko cedera leher bisa terjadi jika tidak berhati-hati.

3. Kayang (Full Back Bridge)

• Cara Melakukan sikap kayang, harus berbaring, lalu mengangkat tubuh menggunakan kedua tangan dan kaki hingga posisi berada dalam keadaan berbalik.
• Sikap senam lantai ini bermanfaat untuk membantu otot tubuh yang ada di tangan, kaki, pinggang, dan perut menjadi lebih lentur dan kuat.

Penjelasan:

✙ Please Kasih BA atau Follow Saya ᛋᛋ