Jawaban:

Dengan tumpuan yang kuat, maka kecepatan yang diperoleh saat melakukan awalan, dan dibantu dorongan dapat dipertahankan.

Tingginya hasil loncatan akan dapat diperoleh dengan cukup tergantung dari posisi badan yang yang membungkuk atau jongkok saat melayang.

Dan agar mendapatkan hasil jarak yang jauh secara optimal dengan bantuan awalan, maka tolakan dilakukan dengan sekuat-kuatnya.

Jika kita menumpu lalu menolak dengan kuat, maka kecepatan yang diperoleh dari gerakan awalan dapat dipertahankan, dan dapat meluncur jauh ke depan dengan tinggi yang sedang karena posisi badan yang benar.

Makanya A benar.

Namun bila kita rileks santai melompat, maka langkah dorongan cepat yang diperoleh saat ancang-ancang akan berkurang saat menolak.

Oleh sebab itu pilihan jawaban B salah.

Sedangkan kaki yang kendor saat menolak justru akan tidak hanya mengurangi kecepatan dorongan badan, namun juga tinggi dari lompatan.

Alhasil jarak yang di dapat jadi tidak maksimal. Jadi C juga salah.

Lalu bola kaki kita tegang, dan badan tegang lompatan menjadi tidak kuat, alahasil tinggi dan dorongan kecepatan kurang baik.