Berikut yang terpenting dan diutamakan pada saat melayang di udara adalah tetap terpelihara keseimbangan.

Pembahasan

Cara melakukan gerakan meayang di udara yaitu dengan kedua kaki ditekuk, kedua tangan berada di samping kepala, dan saat akan melakukan pendaratan, kaki diluruskan kedepan dan berat badan didorong kedepan. Saat berada diudara, atlet dapat menggunakan tiga jenis gaya yaitu gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara. Lompat jauh merupakan suatu cabang olahraga atletik lompat yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin.

Berikut langkah-langkah yang harus pelompat lakukan adalah

1. Fase awalan, dengan lari sprint menuju papan lepas landas. Atet lompat jauh memiliki lintasan untuk melakukan awalan sepanjang 40 meter. Dengan demikian, jarak ini efektif untuk membangun kecepatan dan momentum sebelum melakukan lompatan.
2. Fase lepas landas atau take off, dengan melakukan dua langkah terakhir seorang atlet akan memasuki fase lepas landas. Dengan saah satu kaki akan tetap di permukaan tanah untuk menopang badan dan melakukan tolakan. Hasilnya gerakan ini akan membuat tubuh mampu mencapai ketinggian tertentu agar bisa terbang lebih lama bahkan lebih jauh saat berada di udara.
3. Fase melayang atau flight, saat sudah mengudara atlet memiliki sedikit kendali terkait arah dan pendaratan. Dengan adanya langkah-angkah selama fase melayang yang berfungsi untuk memaksimalkan jarak lompatan. Oleh karena itu, gaya melayang ini sangat membutuhkan kecepatan dan fleksibiitas tubuh.

Pelajari Lebih Lanjut

Pelajari lebih lanjut materi tentang cara melakukan teknik melayang di udara pada lompat jauh yomemimo.com/tugas/22099047

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4