Bagi orang yang sering melakukan latihan otot maka akan memiliki otot yang bersifat kuat dan adanya kekuatan pada otot juga dapat sebagai penyeimbang tubuh.

Pembahasan:

Melakukan aktivitas setidaknya 30 menit dalam sehari dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Seperti membuat tubuh lebih bugar, mengurangi resiko penyakit kardovaskular hingga sakit percernaan. Adanya aktivitas pada tubuh yang diakibatkan adanya kerja otot-oto rangka dan dapat menghasilkan pengeluaran tenaga dan energi atau pembakaran kalori. Diharapkan laitahan pergerakan otot dapat dilakukan secara rutin hingga dapat meningkatkan kebugaran tubuh.

Gerakan latihan otot yang dapat dilakukan setiap hari di rumah dapat seperti: berjalan kaki, push up, lari ringan, bermain bola, berenang, fitnes dan angkat beban. Pada intinya untuk mendapatkan hasil yang maksimal dibutuhkan konsistensi dalam melakukan latihan tersebut dalam minimal waktu selama 30 menit.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang Perbedaan latihan otot dengan pergerakan tubuhdapat disimak diyomemimo.com/tugas/35981259

#BelajarBersamaBrainly