Ketika pelari cepat sedang berlari sebaiknya pelari mendaratkan kakinya dengan bertumpu pada bagian tengah telapak kaki.

Pembahasan

Lari cepat atau sprint merupakan segala jenis pacuan lari dimana peserta berlari dengan menggunakan kecepatan maksimal disepanjang lintasan yang harus ditempuh. Batasan maksimal jarak tempuh untuk lari cepat adalah 400 meter.

Cara melakukan lari cepat dapat dilakukan dengan cara berikut:

1. Rilekskan kepala dan leher  dengan pandangan fokus ke arah depan.
2. Saat berlari, tekuk siku dengan posisi siku membentuk 90 derajat.
3. ketika lengan mulai bergerak, jagalah posisi bahu agar tetap dalam keadaan stabil dan rileks.
4. Saat berlari, angkatlah lutut bagian depan dan luruskan kaki bagian belakang.

Pada saat berlari cepat, cara mendaratkan kaki yang paling tepat adalah dengan menumpukan kaki  dibagian tengah telapak kaki. Posisi ini akan meminimalisir resiko terjadinya benturan yang merupakan penyebab terjadinya cedera.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang lari cepat yomemimo.com/tugas/505777

#BelajarBersamaBrainly