Yang harus dilakukan agar tidak terjadi kesalahan dalam senam kesegaran jasmani adalah

1. Sebelum senam hendaknya melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tidak cedera.
2. Melakukan gerakannya dengan tepat.

Pembahasan

Senam kesegaran jasmani adalah salah satu bentuk latihan kebugaran dengan rangkaian gerakan tertentu dengan iringan musik atau lagu yang dikenal masyarakat tanah air. Dengan demikian, bentuk gerakan yang umum dimasukkan maupun menjadi bagian dari senam kesegaran jasmani adalah:

1. Jalan di tempat, dalam bentuk gerakan jalan ditempat kerap menjadi awal dari rangkaian senam kesegaran jasmani sekaligus menjadi pemanasan sehingga mengurangi risiko cedera. Dengan demikian, tahapan jalan di tempat diakukan dengan menggerakkan kedua kaki secara bergantian sembari mengayunkan kedua tangan kedepan dan belakang.
2. Gerakan kepala, dengan lanjutan dari tahapan senam kebugaran jasmani merupakan gerakan kepala seperti menoleh, memiringkan kepala, dan gerakan menghadap ke atas dan bawah.
3. Memutar bahu, adalah bentuk gerakan bagian bahu yang dilakukan dengan memutar ke arah kanan dan kiri secara bergantian dengan posisi tangan diletakkan di pinggang.
4. Menggerakkan tangan, yang dilakukan pada senam kesegaran jasmani dilakukan dengan mengayunkan tangan ke arah samping maupun atas secara bergantian.
5. Menekuk lutut, misalnya gerakan terakhir dalam senam kesegaran jasmanu merupakan dengan menekuk lutut dengan bertumpu pada kaki yang diletakan bagian depan.

Pelajari Lebih Lanjut

Pelajari lebih lanjut materi tentang Senam ritmik yomemimo.com/tugas/16661596

#AyoBelajarBersamaBrainly #SPJ4