Mengangkat adalah salah satu latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh. Arti dari gerakan dasar mengangkat adalah memindahkan suatu beban yang berada di bawah ke arah atas.

Pembahasan

Kekuatan adalah salah satu komponen yang ada pada kebugaran jasmani dan merupakan kemampuan seseorang untuk mengeluarkan tenaganya dan memindahkan suatu beban. Mengangkat adalah salah satu latihan kebugaran jasmani yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan tubuh. Mengangkat bisa melatih kekuatan dari otot bahu dan juga otot tangan, tepatnya otot trisep. Dalam mengangkat, kita harus memperhatikan bentuk punggung kita di mana punggung harus berada dalam keadaan tegak sehingga gerakan tidak menciptakan cedera.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang komponen kebugaran jasmani yomemimo.com/tugas/3860959

#BelajarBersamaBrainly #SPJ4