Jawaban yang tepat adalah a, d, dan e.

Cara Mengatur Kecanduan makanan

a. Mengatur pola makan: Kecanduan makanan atau binge eating dapat diobati dengan mengatur pola makan yang sehat dan teratur. Hal ini dapat membantu mengontrol keinginan untuk makan berlebihan dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup.

d. Melakukan konsultasi psikologi: Konsultasi dengan psikolog atau konselor dapat membantu seseorang memahami akar masalah kecanduan makanan dan menemukan cara untuk mengatasinya. Terapi perilaku kognitif dapat membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang mendorong kecanduan makanan.

e. Membuat jadwal kegiatan harian: Membuat jadwal kegiatan harian dapat membantu seseorang mengalihkan perhatian dari keinginan makan berlebihan dan menjaga pola makan teratur. Jadwal kegiatan juga dapat membantu seseorang mengidentifikasi situasi atau perasaan yang memicu kecanduan makanan dan menemukan cara untuk menghindarinya.

Pernyataan b, c, dan f tidak tepat. Makan sampai kenyang sebenarnya dapat memperburuk kecanduan makanan, karena kebiasaan ini dapat memperkuat pola makan yang buruk. Tidur terlalu larut malam tidak memiliki hubungan langsung dengan kecanduan makanan, meskipun kurang tidur dapat memperburuk keadaan. Menyesali perilaku makan yang buruk juga tidak membantu memperbaiki kecanduan makanan, karena hal ini tidak mengatasi masalah yang mendasar.

Pembahasan

Kecanduan atau ketagihan adalah saat tubuh atau pikiran kita dengan buruknya menginginkan atau memerlukan sesuatu agar bekerja dengan baik. Kita disebut pecandu bila kita memiliki ketergantungan fisik dan ketergantungan psikologis terhadap zat psikoaktif.

Pelajari Lebih Lanjut

• Materi tentang cara mengatasi kecanduan dapat disimak di yomemimo.com/tugas/5643717

#AKM

#SPJ4