Jawaban:

Langkah-langkah untuk melakukan gerakan sikap tegak 1:

1. Berdiri tegak dengan kaki sejajar dan tangan di samping tubuh.
2. Angkat kaki kanan ke belakang dengan sedikit membungkukkan badan ke arah depan.
3. Tarik tangan kanan ke depan dengan mengulurkan telapak tangan ke depan, sambil membuka jari-jari tangan.
4. Tarik tangan kiri ke belakang dengan mengulurkan telapak tangan ke belakang, sambil membuka jari-jari tangan.
5. Tahan posisi ini selama beberapa detik, kemudian kembalikan kaki kanan ke posisi awal dan tarik tangan kanan dan kiri kembali ke samping tubuh.
6. Ulangi gerakan ini dengan selalu menggunakan kaki kiri dan tangan kiri.

Penjelasan:

Gerakan sikap tegak 1 pada pencak silat adalah salah satu gerakan dasar yang sering digunakan dalam latihan pencak silat. Gerakan sikap tegak 1 pada pencak silat ini biasanya sering digunakan sebagai gerakan pemanasan sebelum melakukan latihan pencak silat yang lebih intensif. Selain itu, gerakan ini juga dapat digunakan sebagai gerakan dasar dalam latihan pencak silat untuk memperkuat otot-otot tubuh dan meningkatkan keseimbangan tubuh.