Jawaban:

Dalam melakukan gerakan handstand, berikut adalah beberapa kesalahan umum yang dilakukan oleh peserta senam lantai:

Tangan yang tidak kuat untuk menumpu berat tubuh.

Meletakkan tangan terlalu jauh sehingga membuat badan tidak seimbang.

Tangan yang tidak berada dalam keadaan lurus ketika menumpu tubuh.

Jari yang terlalu rapat ketika tangan menumpu tubuh.

Kepala yang menghadap ke arah bawah ketika pelaksanaan gerakan.

Pembahasan

Senam lantai adalah rangkaian gerak olah tubuh yang dilakukan tanpa menggunakan alat atau juga bisa dengan menggunakan alat. Seperti namanya, rangkaian gerakan yang ada di dalam senam lantai ini akan dilakukan di atas lantai. Pada dasarnya, senam lantai adalah salah satu olahraga yang bisa meningkatkan kebugaran jasmani pada diri seseorang.

Handstand adalah salah satu gerakan dasar yang bisa dilakukan pada senam lantai. Gerakan handstand termasuk dalam salah satu gerakan senam lantai yang cukup sulit karena memerlukan kekuatan tubuh dan juga keseimbangan tubuh yang sangat baik.

Berikut adalah cara melakukan gerakan handstand:

Badan berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan.

Bungkukkan badan ke arah depan dengan kedua lengan menumpu pada lantai dengan terbuka selebar bahu.

Ayunkan kaki ke arah atas dengan keadaan rapat sehingga badan membentuk garis tegak lurus.

Pertahankan posisi tubuh dengan menggunakan kedua lengan sebagai tumpuan.

Gunakan salah satu kaki untuk mendarat dan langsung dilanjutkan dengan kaki lainnya.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan lompat peti

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 11 - Senam Lantai Lanjutan

Kode: 4.0.4

#AyoBelajar