✿ Jawaban :

Gerakan Guling Lenting

✿ Penjelasan :

Guling Lenting adalah suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua kaki dan tolakan kedua tangan, dari sikap setengah guling ke belakang atau setengah guling depan dengan kedua kaki rapat dan lutut lurus. Berikut ini pergerakan gerakan guling lenting, yaitu :

1) Sikap Awal

• Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan kedua lengan diangkat lurus, Letakkan kedua tangan dilantai kira-kira satu langkah dari kaki
• Kemudian, letakkan tengkuk diantara kedua tangan sambil mengambil sikap guling depan
• Kedua kaki dijaga agar tetap lurus

2) Sikap Pelaksanaannya

• Ketika posisi guling depan telah tercapai, segera gulingkan badan ke depan
• Saat badan sudah berada diatas kepala, kedua kaki dari belakang segera dilecutkan ke depan lurus dibantu oleh kedua tangan menolak pada lantai.
• Lecutan ini menyebabkan badan melenting ke depan, untuk memberikan dorongan sehingga badan terangkat

3) Sikap Akhir

• Ketika layangan selesai, kedua kaki harus mendarat
• Badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus
• Gerakan akhir adalah berdiri dengan tegak

#Semoga Membantu