Jawaban:

buah, sayuran, daging tanpa lemak dan ikan juga mengandung antioksidan.

Penjelasan:

vitamin dan antioksidan dapat diperoleh dari makanan dan minuman terutama buah dan sayuran.

Vitamin sendiri terdiri dari berbagai jenis dan fungsi yang berbeda-beda misalnya vitamin A, B, C dapat memberikan manfaat yang berbeda. Sehingga makan buah dan sayur penting karena merupakan sumber utama dari vitamin.

Sedangkan antioksidan merupakan zat yang berperan penting untuk melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas berlebih.Antioksidan secara alami dapat diperoleh dari buah, sayur, kacang-kacangan, dan tanaman herbal, sepertimisalnyakeladi tikusmaupunbunga sedap malam. Selain itu, daging tanpa lemak dan ikan juga mengandung antioksidan.

Beberapa makanan yang mengandung antioksidan misalnya mangga, stroberi, bayam,teh dan kopi,markisa, cokelat hitam, makanan laut, biji-bijian, wortel, anggur, buah beri, jambu, kiwi, cengkeh dan sebagainya. Maka karena banyak terkandung dari buah dan sayur dapat mulai mengonsumsi makanan yang mengnadung buah dan sayur dengan pengolahan yang tepat.