Dani ingin memiliki otot yang besar seperti seorang binaragawan ,dia rajin berolah raga. Namun setelah sekian lama impiannya tidak pernah kunjung tercapai. Pendapat yang benar tentang otot dani tak kunjung membesar disebabkan oleh keliru memilih jenis latihan atau pola makan.

Pembahasan:

Selain kedisiplinan dalam berolahraga, hal lain yang perlu di perhatikan adalah memilih jenis latihan dan pola makan.

a. jenis latihan

Salah satu jenis latihan yang efektif untuk membentuk otot adalah latihan kekuatan. Salah satu jenis latihan yang efektif untuk membentuk otot adalah latihan kekuatan. Latihan kekuatan dapat meningkatkan fungsi serta gerak otot. Latihan kekuatan seperti push-up juga bisa menguatkan otot dada, bahu, perut, dan trisep.

b. pola makan

nutrisi yang penting untuk pembentukan otot adalah protein. Protein bermanfaat untuk pertumbuhan otot. Secara umum kebutuhan protein harian sekitar 0,5-0,8 gram protein per kilogram berat badan, namun ini tergantung tingkat aktivitasnya.

Pelajari lebih lanjut:

materi tentang push up yomemimo.com/tugas/13537163

#BelajarBersamaBrainly #SPJ1