Olahraga lari dapat meningkatkan daya tahan jantung karena lari merupakan salah satu olahraga aerobik yang membutuhkan oksigen dalam jumlah yang cukup untuk menghasilkan tenaga. Ketika seseorang sedang melakukan olahraga lari, jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah dan mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini akan membantu meningkatkan kemampuan jantung untuk memompa darah dengan lebih efektif, sehingga meningkatkan daya tahan jantung.

Selain itu, olahraga lari juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, seperti serangan jantung dan stroke. Olahraga lari juga dapat meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh, yang dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Semua ini akan berdampak positif pada kesehatan jantung dan meningkatkan daya tahan jantung.

Namun, penting untuk diingat bahwa olahraga lari juga dapat menimbulkan risiko cedera, terutama bagi orang yang tidak terbiasa melakukannya. Sebelum mulai berolahraga lari, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya untuk memastikan bahwa olahraga lari cocok untuk Anda. Jika Anda memutuskan untuk mulai berolahraga lari, mulailah dengan jarak pendek dan kemudian tingkatkan secara bertahap, sambil memperhatikan tanda-tanda cedera atau kelelahan yang mungkin terjadi.