Jawaban:

1. Daya tahan otot (Muscle endurance)

Adalah kemampuan otot dalam menerima beban tertentu. Meningkatkan daya tahan otot bisa dilakukan dengan olahraga beban. Untuk mendapatkan hasil yang baik, maka setiap latihan beban yang digunakan harus bertambah dan repetisi atau pengulangannya juga ditambah.

2. Daya tahan jantung paru-paru (Cardiovascular endurance)

Adalah daya tahan jantung jika melakukan sebuah aktivitas olahraga dalam waktu yang lama. Untuk melatih daya tahan ini, kita harus melakukan aktivitas dalam waktu lama seperti lari dalam waktu lama, bersepeda dalam waktu lama, ataupun berenang dalam waktu yang lama.

Penjelasan:

jadikan jawaban terbaik ya