Jawaban:

Untuk melakukan mendarat yang baik dalam lompat jauh, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, di antaranya:

Pastikan posisi tubuh seimbang saat mendarat. Jangan terlalu menunduk atau menengadah, karena ini dapat menyebabkan kehilangan keseimbangan dan mengurangi stabilitas saat mendarat.

Perhatikan posisi kaki saat mendarat. Kaki harus sejajar dengan lutut, bukan terlalu terbuka atau terlalu rapat. Jika kaki terlalu terbuka, ini dapat menyebabkan tubuh jatuh ke samping, sedangkan jika kaki terlalu rapat, ini dapat menyebabkan cedera pada lutut.

Gunakan otot paha dan betis untuk menyerap impact saat mendarat. Ini akan membantu mengurangi tekanan pada lutut dan meningkatkan stabilitas saat mendarat.

Jangan terlalu keras saat mendarat. Ini dapat menyebabkan cedera pada sendi atau otot. Usahakan untuk mendarat dengan lembut dan perlahan.

Setelah mendarat, jangan langsung berdiri. Berjalan dulu sebentar untuk memastikan keseimbangan dan stabilitas tubuh sebelum berdiri. Ini akan membantu mengurangi risiko cedera saat mendarat.

Penjelasan: