Ketika melakukan gerakan squat thrust, harus ada peningkatan serta pengulangan dari gerakan tersebut karena dengan begitu dapat meningkatkan kekuatan otot. Kita dapat melakukan gerakan squat thrust sebanyak 3 hingga 5 kali dalam satu minggu dan kita dapat mengulangi gerakan tersebut sebanyak 10 hingga 20 kali.

Pembahasan

Squat thrust merupakan salah satu olahraga yang dilakukan dengan menggunakan banyak otot di seluruh tubuh, dimana gerakan ini  merupakan turunan dari burpees. Gerakan squat thrust memiliki beberapa manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, membangun otot, dapat menurunkan berat badan dan lain sebagainya.

Pelajari lebih lanjut

Pelajari lebih lanjut materi tentang alasan pengulangan gerakan squat thrust yomemimo.com/tugas/32361723

#BelajarBersamaBrainly #SPJ1