Jawaban:

dengan melakukan peregangan secara dinamis dan statis.

Penjelasan:

Kelenturan adalah kemampuan seorang dalam menggerakan anggota badan pada luas gerak persendian. Makanya bentuk gerakan latihan kelentura berupa mengayun, memutar, memantul-mantulkan atau menggerakan anggota tubuh.Gerakan tersebut terdapat pasa saat melakukan peregangan. Seeprti namanya peregangan bertujuan untuk meregangkan / melenturkan otot-otot dan persendian tubuh.Kelenturan termasuk salah satu komponen kebugaran jasmani, Bagaimana cara melatih kelenturan?

Cara melatih kelenturan dapat dilakukan dengan peregangan berikut ini

Menggelengkan kepala ke kiri kanan, depan belakang.

Memutar kepala dari kanan ke kiri dan sebaliknya.

Menunduk menyentuh kaki dengan tangan.

Meliukan badan ke kanan dan kiri.

Pada contoh latihan yang dilakukan di atas berkaitan dengan memutar, menggerakan dan mengayunkan anggota badan, yang berfokus pada anggota persendian dengan tujuan untuk melatih otot-otot agar tidak kaku.

Menggelang, dan memutar kepala akan melatih kelenturan pada bagian leger. Sedangkan menunduk menyentuh kaki akan melatih kekelnturan pada bagian pinggang. Gerakan tersebut dilakukan pada saat kita melakukan peregangan sebelum berolahraga.

Jawabannya

Kelenturan termasuk salah satu komponen kebugaran jasmani, Bagaimana cara melatih kelenturan

Cara melatih kelenturan untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah dengan bentuk latihan pergerangan, secara statis maupun dinamis seperti menggelengkan kepala ke kanan kiri depan belakang, atau memutar kepala dari kanan ke kiri dan sebaliknya, atau menyentuh kaki dengan kedua tangan.

jangan lupa follow dan jadikan yang terbaik ya