Jawaban:

1.manfaat berenang untuk tubuh :

Menjaga Berat Badan Ideal. Ini hal pertama yang menjadi kabar baik bagi semua orang. ...

Membentuk dan Menguatkan Otot. Selain dapat menjaga berat badan. ...

Baik Untuk Kesehatan Jantung. ...

Tinggi Badan Bertambah. ...

Membuat Tubuh Rileks.

2._Kaki terus bergerak (tidak boleh berhenti), walau ketika sedang mengambil nafas.

_Tangan kanan dan kiri bergerak terus secara bergantian (tanpa jeda /istirahat).

_Posisi telapak tangan agak menghadap ke luar ketika akan menyentuh permukaan air.

4. 1. Posisi awal berdiri tegap menempel dinding kolam.

2. Salah satu kaki ditekuk dan telapak kaki diletakkan pada dinding kolam.

3. Bungukkukkan badan ke depan hingga badan sejajar dengan permukaan air. Posisi kedua tangan diluruskan kedepan dan juga sejajar dengan permukaan air.

4. Untuk melakukan gerakan meluncur, dorong badan dengan menolakkan kaki yang menempel pada dinding.

5. Setelah tubut terdorong kedepan, luruskan dan rapatkan kedua kaki ke belakang dan sejajar dengan

permukaan air.

Dalam setiap gaya renang, terdapaat gerakan meluncur yang dijadikan sebagai awalan. Gerakan meluncur dilakukan untuk mendorong badan agar melaju luru kedepan dan mempermudah melakukan gerakan lanjutan. Seperti dalam renang gaya bebas, gerakan meluncur dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air.

3.tangan membentuk silang menyilang di dada

5.Gerakan ini diawali dengan posisi berdiri di kolam dengan ketinggian air setinggi dada. Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam. Kemudian kedua lengan diangkat ke atas, lalu luruskan ke depan.