41. tubuh dalam posisi jongkok dan kedua kaki dalam posisi rapat.Kemudian lutut di sentuhkan ke dada dengan posisi tangan berada didepan ujung kaki

42. baringkan badan dengan kaki dan tangan merapat ke badan,tarik napas melalui hidung sambil mengangkat kaki tegak lurus ke atas,

angkat pinggul dengan kedua tangan sebagai penahan

43. -berlari ke arah rintangan.

-saat mendekati rintangan perlambat kecepatan dan siap" untuk melewati rintangan.

-injak rintangan dan lewati rintangan tersebut

-turun dari rintangan tersebut

-dan mulai berlari atau berhenti

44. tali,bola,dan pita

45. -menjaga kesehatan tulang

-meningkatkan kesehatan jantung

-membakar kalori

:)