Jawaban:

1.Istirahatkan bagian tubuh yang memar jika memungkinkan. Bila kaki tertendang saat bermain bola, misalnya, segeralah menepi ke lapangan dan berhenti bermain. Dengan begitu, aliran darah ke area yang memar akan dicatat. Jika terus bermain, memar akan menjadi lebih parah.

2.Balut atau tempelkan kantong es dengan handuk pada area tubuh yang memar dan biarkan selama kira-kira 10 menit. beberapa kali dalam satu-dua hari atau selama diperlukan. Cara ini akan mengurangi ukuran memar dan menghasilkan lebih cepat. Suhu dingin dari es akan membuat aliran darah di area memar lebih lambat dan mengurangi darah yang keluar dari pembuluh.

3.Kompres daerah yang memar jika membengkak dengan perban elastis. Kompres dapat meredakan pembengkakan yang terjadi dalam cedera memar.

4.Naikkan atau tempatkan bagian yang memar lebih tinggi dari tubuh. Dengan demikian, pembengkakan bisa berkurang dan tidak menyebar.

SEMOGA MEMBANTU :)