Metta adalah cinta kasih, sifat yang dapat menghaluskan hati seseorang, atau rasa persahabatan sejati. Metta dirumuskan sebagai keinginan akan kebahagiaan semua makhluk tanpa terkecuali. Metta juga sering dikatakan sebagai niat suci yang mengharapkan kesejahteraan dan kebahagiaan makhluk- makhluk lain, seperti seorang sahabat mengharapkan kebahagiaan temannya. Sifat bajik dan mulia merupakan corak yang khas dari metta.

Orang yang melatih metta akan selalu gembira dalam memajukan kesejahteraan orang lain. Orang yang selalu melatih metta pada dirinya akan memperoleh manfaat atau pahala metta yaitu:

Orang yang penuh metta dapat tidur dengan tenang,

ia akan disegani oleh orang lain,

orang yang melatih metta akan dicintai makhluk-makhluk yang bukan manusia,

para dewa akan melindungi karena kekuatan mettanya,

orang yang penuh dengan meta akan mudah memusatkan pikiran,

metta mempunyai pengaruh untuk menambah keindahan wajah seseorang,

orang yang batinya penuh metta matinya akan tenang.

Dengan dimulai dari diri sendiri kita harus mengembangkan cinta kasih sedikit demi sedikit kepada semua makhluk, tanpa memandang kepercayaan, bangsa, ras, jenis kelamin, termasuk juga binatang sehingga kita bisa menyesuaikan diri terhadap segala sesuatu tanpa membeda-bedakan dalam mengembangkan cinta kasih kita.

maaf jika salah