Berikut bukan alat alat yang digunakan dalam senam irama adalah...

A. Simpai

Pembahasan :

Sejarah Senam Aerobik:

Senam aerobik mulai muncul di Amerika Serikat sekitar tahun 1970-an. Senam aerobik masuk ke Indonesia sekitar tahun 1980-an. Di Indonesia, senam aerobik dijadikan sebagai kegiatan kebugaran dan rekreasi. Pada tahun 1995, senam aerobik diakui oleh Federation International Gymnastique dengan kejuaraan olahraga aerobik pertama di Paris. Di Indonesia terdapat Persatuan Senam Indonesia (Persani ) untuk membina atlet yang akan mengikuti perlombaan senam aerobik. Senam aerobik pertama kali diperlombakan pada tahun 2000 dalam PON XV di Surabaya.

Senam aerobik merupakan salah satu

bentuk latihan untuk merangsang sistem

kerja jantung dan sistem pernapasan. Aerobik berasal dari kata aero yang berarti oksigen. Jadi, aerobik sangatlah erat dengan penggunaan oksigen. Dalam hal ini, latihan aerobik berarti latihan yang menggunakan sistem kerja dengan oksigen sebagai kerja utama. Berdasarkan cara melakukan dan musik pengiringnya.

Senam aerobik dapat dibagi menjadi lima macam sebagai berikut.

1. High impact aerobic (senam aerobik aliran/gerakan keras), yaitu gerakan senam dengan benturan-benturan keras dan gerakan yang energik yang dikategorikan high impact. Pada gerakan ini, ada kalanya kedua kaki dalam posisi melayang.

2. Low impact aerobic (senam aerobik aliran/gerakan ringan), yaitu latihan dengan gerakan salah satu kaki selalu berada di lantai guna mengurangi benturan-benturan yang keras Modifikasi ini disebut dengan aerobik benturan ringan.

3. Discrobic, yaitu kombinasigerakan-gerakan aerobik aliran keras dan ringan atau gerakan disko.

4. Rockrobic, yaitu kombinasi gerakan-gerakan aerobik keras dan ringan serta gerakan gerakan rock and roll.

5. Aerobic sport, yaitu kombinasi antara gerakan-gerakan aerobik keras dan ringan serta gerakan-gerakan melatih kelenturan/fleksibilitas tubuh.

Keuntungan Melakukan Senam Aerobik:

Senam aerobik mempunyai tujuan untuk mengoptimalkan sirkulasi oksigen ke seluruh bagian tubuh. Dengan oksigen yang mengalir lancar dalam tubuh maka tubuh dipaksa untuk memperbaiki sistemnya. Latihan aerobik yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.

Berikut beberapa manfaat senam aerobik.

•Mengembangkan dasar-dasar motor abilities, seperti kekuatan, kelentukan kecepatan dan daya ledak, serta daya tahan.

•Mengembangkan koordinasi gerak dan kemampuan menyerasikan gerak dengan musik.

•Melatih jantung, paru-paru, dan sistem peredaran darah sehingga sistemorgan tersebut dapat bekerja secara lebih efektif dan efisien.

•Melatih kekuatan otot-otot tertentu.

Pelajari lebih lanjut:

Materi tentang senam irama :http:// yomemimo.com/tugas/21488202

Materi tentang gerakan senam irama yang mudah dipelajari : yomemimo.com/tugas/26430884

Materi tentang ciri khas senam irama : yomemimo.com/tugas/4331667

Materi tentang gerakan dalam senam irama: brainly.co.id/tugas

/27352707

Materi tentang posisi awal gerak ritmik dengan musik langkah ke depan: brainly.co.id/tugas

/16661600

Hal yang harus diutamakan dalam gerak ritmik : brainly.co.id/tugas /16661574

Perbedaan senam ritmik tanpa musik dan dengan musik: https://brainly.co.id /tugas/16661602

Nama lain dari senam irama : yomemimo.com/tugas/12707723