Gerakanyang terdapat padagambar adalah gerakan guling ke depan dengan awalan berdiri. Berikut adalah cara melakukan gerakan tersebut:

1. Berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke arah atas
2. Arah pandang menghadap matras.
3. Bungkukkan badan sambil kedua lengan memegang matras.
4. Sentuhkan dagu ke bagian dada dan masukkan kepala ke antara lengan.
5. Sentuhkan bahu kepada matras dan lakukan gerakan guling ke depan dengan menggunakan lengan sebagai tolakan.
6. Mendarat menggunakan kedua kaki dan langsung angkat badan ke arah atas dengan kedua lengan lurus ke arah depan untuk menjaga keseimbangan tubuh.
7. Kembali pada posisi awal, yaitu berdiri tegak dengan kedua lengan lurus ke arah atas.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu jenis olahraga yang termasuk dalam cabang olahraga senam. Gerakan dalam senam lantai ini pada dasarnya bisa dilakukan di atas lantai sesuai dengan namanya. Namun, untuk meningkatkan kenyamanan dari para peserta senam lantai, seringkali senam lantai juga menggunakan matras. Matras adalah salah satu alat dalam senam lantai yang merupakan bantal tipis yang akan diletakkan di atas lantai. Maka dari itu, para peserta senam lantai bisa melakukan rangkaian gerakan senam lantai ini di atas matras sehingga tidak perlu bersentuhan langsung dengan lantai yang keras. Penggunaan matras ini akan mengurangi resiko terjadinya cedera ketika para peserta senam lantai gagal dalam melakukan suatu gerakan dalam senam lantai dan juga bisa meningkatkan kenyamanan dari peserta senam lantai ketika melakukan rangkaian gerakannya. Ada berbagai macam rangkaian gerakan dasar dalam senam lantai. Salah satu gerakan dasar yang ada pada senam lantai adalah gerakan berguling.

Berguling adalah salah satu rangkaian gerakan dalam senam lantai. Gerakan berguling ini bisa dilakukan untuk melatih kelenturan, kekuatan, dan juga keseimbangan tubuh. Dalam senam lantai, ada beberapa variasi dari gerakan berguling yang bisa dilakukan. Salah satu contoh dari variasi gerakan berguling dalam senam lantai adalah gerakan guling ke depan. Dalam gerakan guling ke depan, awalan yang bisa digunakan adalah awalan jongkok dan juga awalan berdiri.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke depan dengan awalan jongkok

yomemimo.com/tugas/19642161

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke belakang

yomemimo.com/tugas/25545654

Materi tentang cara melakukan gerakan guling lenting

yomemimo.com/tugas/16040983

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 11 - Senam Lantai Lanjutan

Kode: 4.22.11

#TingkatkanPrestasimu