1.Kebugaran adalah kemampuan tubuh dalam menyesuaikan beban fisik yang diterima karena melakukan kegiatan sehari-hari. Kebugaran merupakan suatu kebutuhan yang perlu dipenuhi seseorang agar dapat menjalankan aktivitas sehari-hari dengan baik tanpa mengalami gangguan kesehatan dan kelelahan yang berlebih

2.Adapun beberapa unsur penyusun kebugaran jasmani yang perlu anda ketahui, berikut adalah beberapa unsur penyusun dari kebugaran jasmani:

Kekuatan

Kekuatan adalah unsur utama yang terdapat dalam kebugaran jasmani, umumnya kekuatan selalu diidentikkan dengan kekuatan fisik yang terdapat pada tubuh seseorang.

Daya Otot

Pada dasarnya daya otot dan kekuatan merupakan dua hal yang tidak dapat dipisahkan, semakin besar kekuatan seseorang maka akan secara otomatis memiliki daya otot yang besar pula.

Daya Tahan

Unsur kebugaran jasmani ketiga adalah daya tahan atau stamina, setiap manusia lahir dibekali dengan kemampuan fisik dan daya tahan masing-masing, maka dari itu diperlukan latihan yang cukup kompleks uutk dapat meningkatkan kinerja organ-organ tubuh kita agar dapat bekerja lebih lama.

Koordinasi

Unsur selanjutnya adalah koordinasi, seseorang yang memilki tingkat kebugaran jasmani baik akan lebih mudah dalam melakukan integrasi berbagai gerakan tubuh dengan baik dan benar, hal ini juga memerlukan latihan rutin untuk mencapainya.

Keseimbangan

Keseimbangan dalam tubuh adalah hal yang berkaitan dengan sistem motorik seseorang, untuk dapat mencapai keseimbangan dalam tubuh seseorang perlu melakukan olah raga secara rutin untuk dapat memaksimalkan potensi dari masing-masing bagian tubuh.

Demikian adalah ulasan tentang manfaat kebugaran jasmani dan unsur-unsur penyusunnya. Setelah mengetahui manfaat-manfaat di atas semoga dapat membuat anda lebih sadar lagi akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh.