Jawaban:

Teknik Awalan

Teknik awalan merupakan gerakan permulaan sebelum melakukan tolakan. Teknik awalan pada lompat kangkang tidak berbeda jauh dengan awalan lompat jauh.  

Perbedaannya, pada awalan lompat jauh, sprint dilakukan dari awal. Sedangkan pada lompat kangkang, sprint dilakukan saat akan mendekati titik tolakan.

-Tahapan melakukan teknik awalan dalam lompat kangkang, yaitu:

Berdiri dengan jarak beberapa langkah (biasanya antara 10-15 meter) dari peti tumpuan.

-Setelah siap, berlarilah dengan kecepatan sedang menuju peti tumpuan dengan menggunakan ujung kaki, dengan posisi kepala tegak, serta pandangan lurus ke depan.

-Ketika sudah mendekati peti tumpuan, laju lari dipercepat, sehingga kita memiliki tenaga yang bagus untuk melakukan lompatan.  

Teknik Tolakan Kaki

-Dalam melakukan lompat kangkang harus mampu mencapai ketinggian tertentu untuk bisa mencapai peti tumpuan.  

-Ketika sudah melakukan awalan dengan berlari, kemudian kecepatannya ditingkatkan saat mendekati peti tumpuan, kita harus bersiap untuk melompat.