Jawaban:

1. contoh senam sekolah :

- Senam Pembentukan.

- Senam Ritmik.

- Senam Aerobik.

- Senam Artistik.

- Senam Sibuyung.

2. berikut manfaat kebugaran jasmani :

- Pola Istirahat.

- Usia.

- Pola Makan.

- Kegiatan Olahraga.

- Menjaga Berat Badan.

- Mengendalikan Kadar Gula Darah.

- Mengurangi Risiko Penyakit Kardiovaskular.

- Mengurangi Stres dan Depresi.

3. Berikut gaya renang :

- Gaya Bebas. Berenang gaya bebas atau freestyle adalah gaya berenang yang relatif mudah dipelajari.

- Gaya Dada/Katak. Gaya dada memiliki pola gerakan yang berbeda dibandingkan gaya bebas maupun gaya punggung.

- Gaya Kupu-kupu.

- Gaya Punggung.

4. Berikut langkah-langkah yang perlu Anda ikuti saat memiliki luka di jari, yaitu:

- Menghentikan perdarahan

Saat terluka, baik luka potong, iris, atau tusuk di jari Anda pasti akan mengalami perdarahan. Perdarahan ini bisa ringan karena darah yang keluar sedikit atau berat karena darah yang keluar banyak hingga muncrat. Apapun jenis perdarahannya yang perlu Anda lakukan ialah menghentikannya. Jika perdarahannya ringan maka Anda bisa mengambil tisu dan menekan bagian yang terluka selama beberapa menit untuk menghentikannya. Namun, perdarahannya cukup berat maka ambil kain kasa bersih atau handuk dan tekan bagian yang terluka hingga darah benar-benar berhenti mengalir.

- Membersihkan luka

Kemudian, langkah selanjutnya yang perlu Anda lakukan untuk mengatasi luka di jari ialah membersihkan luka. Cucilah jari yang terluka di bawah air mengalir. Anda juga bisa mencuci luka dengan air hangat jika memungkinkan. Kemudian, bersihkan luka dengan sabun agar kotoran yang menempel di jari benar-benar hilang. Bilas hingga bersih dan tidak ada lagi sisa-sisa sabun di jari yang dapat mengiritasi luka. Dikutip dari WebMD, jangan menggunakan produk berbahan hidrogen peroksida dan yodium karena dapat mengiritasi dan merusak jaringan pada luka.

- Oleskan salep antibiotik

Langkah selanjutnya yang perlu Anda lakukan ialah mengoleskan salep antibiotik untuk mengurangi risiko infeksi. Sebenarnya, mengoleskan salep antibiotik menjadi perawatan yang tidak wajib untuk luka ringan. Namun, jika luka cukup dalam dengan perdarahan yang berat maka mengoleskannya menjadi pilihan yang bijak. Salep antibiotik memang tidak membuat luka Anda cepat sembuh. Akan tetapi akan sangat berguna untuk mencegah infeksi yang bisa menambah keparahan luka. Saat mengoleskan krim antibiotik, jangan langsung menaruhnya pada luka langsung dari wadah. Anda perlu mengambilnya dengan jari dan mengoleskannya agar kandungan salep tidak tercemar.

- Memakaikan perban

Jika luka yang Anda miliki cukup dalam dan besar maka tidak ada salahnya untuk menggunakan perban. Apalagi jika saat itu harus pergi keluar rumah sehingga memungkinkan luka untuk terpapar kotoran dari luar. Saat menggunakan perban atau plester, jangan sentuh bagian dalam perban atau plester dengan tangan Anda. Hal ini dikhawatirkan dapat mentransfer kotoran di tangan pada perban yang akan digunakan untuk menutup luka. Saat menggunakan plester misalnya, lepaskan salah satu sisi penutup pelindung dan tempelkan ke jari. Setelah merekat di salah satu sisi maka lepaskan sisi satunya. Dengan begitu, plester tetap dalam keadaan bersih.

Penjelasan:

terima kasih atas kunjungan Anda selamat populer