Jawaban:

TERAMPIL MENGATASI MASALAH & MENGAMBIL KEPUTUSAN

Kemampuan mengatasi masalah merupakan hal yang terpenting juga yang harus dimiliki setiap individu terutama remaja, sehingga masalah-masalah tersebut dapat diidentifikasi lalu menemukan solusi yang efektif untuk mengatasinya. pengambilan keputusan itu merupakan proses logis dari cara pikir seseorang mengenai permasalahannya dan mengambil keputusan yang paling tepat dan bijaksana untuk mengatasi masalahnya itu.

TIPS MENGELOLA BERBAGAI PERASAAN

1. Rasa Malu (seperti malu berteman/ ingin menyendiri)

• Perlu menyadari bahwa seseorang tidak harus sempurna dan harus disetujui orang lain. Kamu berhak atas ketaksempurnaan tersebut.

• Bergaul secara positif dan lebih terbuka dengan orang lain

• Melakukan latihan dalam hal menghadapi dan berbicara kepada orang lain

• Siap mengambil tugas‐tugas pada dirimu sendiri.

• Membuat orang tahu bahwa kamu ingin berteman (orang menghindarimu karena kamu kurang menaruh perhatian pada mereka)

• Bersikap manis dan ramah terhadap dirimu sendiri dan terhadap orang lain (Jangan mengharapkan sesuatu dari orang yang kamu sendiri tidak lakukan).

2. Takut Ejekan

• Yang penting, kamu sadari bahwa ejekan itu tidak pernah bisa melukaimu, menyakiti dan membuat dirimu kesal.

• Katakan pada dirimu “mereka tidak sempurna dan khususnya dalam hal ini mereka salah. Jadi merekalah yang mempunyai masalah. Sungguh malang mereka.”

• Jangan memberi reaksi pada mereka. Setiap kamu marah atau merasa disakiti, mereka merasa senang. Bila kamu tidak marah, mereka akan merasa bosan akan hal tersebut setelah beberapa lama dan mungkin berhenti. (Ilustrasi ini seperti memancing ikan. Bila kamu melempar pancing ke dalam dan tidak mendapat gigitan, apa yang kamu lakukan? Coba lagi kan? Dan setelah mencoba beberapa kali, mencoba di tempat lain atau pulang ke rumah. Itulah yang dilakukan orang yang berpikiran sehat).

• Katakan pada dirimu terus menerus “tongkat dan batu dapat mematahkan tulang saya tetapi ejekan tidak pernah menyakiti saya.”

• Katakan pada dirimu bahwa mereka mempunyai masalah dan kamu tidak perlu terganggu hanya karena mereka aneh.

• Biarkanlah masuk di telinga kiri keluar dari telinga kanan. Ingatlah, kamu tidak akan luka bila mereka tidak menyukaimu. Tenanglah.

• Ingatlah bahwa penolakan itu yang menjadi bahan membentuk kehidupan. Kalau semua objek menakutkan itu dihilangkan, akan kehilangan kesempatan untuk belajar menghadapi keadaan itu.

3. Rasa Khawatir dan Depresi

• Jangan menyalahkan siapa pun, atau diri anda, akan sesuatu, pada setiap saat, di setiap tempat.

• Tinggalkan perasaan kasihan pada diri sendiri. Katakan bahwa masih ada hari esok dan hadapilah; terus jalani kehidupan

• Hindari pikiranmu dari hal‐hal yang menyedihkan.

• Masalah tidak perlu membuat kita putus asa dan depresif. Hadapi permasalahan dan mencoba memecahkannya. Lebih cepat masalah diatasi, lebih cepat pula masalah tersebut dapat dikendalikan

• Perlunya Dukungan. Depresi menyebabkan rasa terisolasi. Adanya dukungan dari keluarga, teman sebaya dan lingkungan menunjukkan bahwa anda tidak sendiri.

• Musik, lagu‐lagu dapat menyejukkan jiwa dan membuat rasa nyaman