Jawaban:

Nyeri punggung adalah rasa nyeri atau kekauan yang terjadi sepanjang tulang belakang dari dasar leher hingga tulang ekor. Terkadang nyeri punggung dapat hilang tanpa penanganan medis, akan tetapi pada beberapa kondisi nyeri punggung dapat berbahaya jika tidak ditangani. Nyeri punggung dapat memiliki beberapa gejala seperti:

Nyeri yang tajam dan terlokalisir pada bagian tertentu

Nyeri punggung yang menjalar ke bagian bawah seperti kaki

Kaku dan nyeri menetap yang dirasakan sepanjang tulang belakang

Ada beberapa penyebab dari nyeri punggung, postur tubuh dan posisi kerja yang terus menerus dalam posisi salah di depan komputer dapat menjadi salah satunya. Selain itu ada faktor lainnya seperti merokok, stres, dll. Untuk mengetahui penyebab pasti dari masalah Anda, ada baiknya berkonsultasi lebih lanjut dengan dokter spesialis syaraf. Dokter dapat melakukan pemeriksaan lanjutan seperti tes darah dan rontgen jika dirasa perlu. Berikut beberapa tips untuk Anda:

Konsumsi obat pereda rasa nyeri seperti paracetamol dan ibuprofen

Terus bergerak aktif dengan berolah raga ringan seperti berjalan kaki

Terapi dingin dan panas pada daerah yang sakit

Perbaiki gaya hidup dengan jaga berat ideal dan yoga untuk menghilangkan stres

Cari posisi tidur yang baik

Merelaksasi otot dan pikiran

Akupuntur

Konseling