IS,ng
h
pegal
Posisi dan sikap duduk yang benar
itu adalah posisi dan sikap duduk yang
ergonomis. Pada saat duduk, usahakan
posisi kepala berada segaris dengan
tubuh dan menghadap ke depan. Bahu
rileks dengan lengan berada pada kedua
sisi tubuh. Siku menempel pada tubuh dan
menekuk membentuk sudut 90-120
derajat, Punggung harus ditopang secara
penuh dengan penopang pada saat tegak,
atau sedikit bersandar. Posisi paha dan
panggul ditopang oleh dudukan kursi dan
sejajar dengan lantai. Sedangkan lutut se-
tinggi panggul, membentuk sudut 90
derajat.
Jika diperluka
gangan, agar
tidak terjadi ke
Selain itu
mengambil s
lakang, jangar
Sebaiknya p
sebagai satu
Memenu
dapat menja
Meskipun ke
beda-beda,
minum mini
berfungsi un
dan tulang
melakukan f​