Jawaban:

adalah jenis olahraga aerobik yang memadukan gerakan senam, alunan musik, dan unsur tarian yang mengalir seperti balet. Senam irama pada awalnya dikembangkan dari gagasan Jean-Georges Noverre, François Delsarte, dan Rudolf Bode yang sama-sama percaya pada kekuatan tarian atau gerakan sebagai alat ekspresi diri sekaligus melatih kebugaran tubuh.

logo

What are you searching for..

Kebugaran > Olahraga Lainnya

4 Kebaikan Buat Tubuh Kalau Anda Rutin Ikut Senam Irama

Ditinjau oleh: dr. Tania Savitri - Dokter Umum | Ditulis oleh: Karinta Ariani Setiaputri

Terakhir diperbarui: 19 Desember 2020 . Waktu baca 6 menit

Bagikan sekarang

senam irama

Buat Anda yang tidak suka lari atau tidak punya waktu pergi ke gym, berminat mencoba senam irama? Jenis senam ini sedikit berbeda dengan senam aerobik biasanya karena Anda akan ditemani oleh alunan musik yang membuat semangat. Gerakannya juga mirip koreografi tarian yang tentunya seru buat dicontoh. Kapan lagi kita bisa berpura-pura sebagai penari profesional sambil menjaga kebugaran tubuh?

Apa itu senam irama?

Senam irama adalah jenis olahraga aerobik yang memadukan gerakan senam, alunan musik, dan unsur tarian yang mengalir seperti balet. Senam irama pada awalnya dikembangkan dari gagasan Jean-Georges Noverre, François Delsarte, dan Rudolf Bode yang sama-sama percaya pada kekuatan tarian atau gerakan sebagai alat ekspresi diri sekaligus melatih kebugaran tubuh.

Senam aerobik ini bisa dilakukan seorang diri atau berkelompok yang umumnya terdiri dari lima orang, dengan atau tanpa alat-alat tambahan. Alat bantu yang biasa digunakan dalam rutinitas senam ini termasuk tali sintetis berbahan rami, tongkat, hula hoop, pita panjang warna-warni, atau bola karet. Semua alat harus memiliki beban yang ringan untuk dapat mengakomodasi rangkaian gerak dan tarian si pesenam.