Jawaban:

Manfaat senam SKJ untuk kesehatan fisik

1.Menjaga berat badan seimbang.

2.Menurunkan risiko serangan jantung.

3.Menurunkan risiko diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

4.Menguatkan tulang, otot, dan persendian sehingga tidak rentan terkena osteoporosis.

5.Meningkatkan stamina dan membuat tubuh lebih rileks sehingga bisa tidur lebih nyenyak

Manfaat senam SKJ untuk kesehatan mental

1.Meningkatkan rasa percaya diri

2.Membantu mengatasi kecemasan dan stres

3.Meningkatan konsentrasi

4Menciptakan suasana hati atau mood yang lebih baik

Manfaat senam SKJ dari sisi sosial

1.Meningkatkan hubungan kekerabatan dengan teman, keluarga, dan masyarakat

2.Menciptakan kesempatan untuk bersosialisasi dan berkenalan dengan orang baru

3.Mengurangi perilaku antisosial, termasuk tindakan agresif dan mengganggu

4.Membantu mengembangkan keterampilan kerja sama antarwarga maupun rekan kerja