Jawaban:

1.Serealia

-Jenis: Gandum, beras, jagung

-Kandungan: Pada beras mengandung karbohidrat yang kaya akan zat gula atau glukosa.

-Manfaat: pada jagung bermanfaat sebagai sumber karbohidrat dan sebagai pakan ternak.

Pada gandum manfaatnya adalah mengandung banyak serat, membantu pencernaan, menurunkan tingkat kolesterol.

2.) Kacang-kacangan

-Jenis: kedelai, kacang hijau, kacang tanah.

-Kandungan: Pada kedelai mengandung vitamin B1,B2,B3, lesitin, senyawa isoflavon antioksidan dan serat pangan.

-Manfaat: Pada kedelai bermanfaat untuk sumber utama protein nabati dan minyak nabati dunia.

3.) Umbi

-Jenis: ubi jalar, singkong, kentang.

-Kandungan: Pada ubi jalar memiliki kandungan gizi karbohidrat kompleks yang tinggi, bebas lemak (indeks glikemiknya rendah), dan mengandung vitamin C, A, dan B6.

Pada singkong memiliki kandungan kalori, protein, lemak, hidrat arang, kalsium, fosfor, dan amilum.

Pada kentang mengandung vitamin B1,B2, dan B3.

-Manfaat: Pada kentang mempunyai banyak khasiat yaitu menyimpan karbohidrat kompleks dan fiber atau pengganti gula darah (blood sugar), dan penjaga tekanan darah.