Jawaban:

2. Jagung (nama latin jagung adalah: Zea Mays

∆Kandungan dan manfaat dalam jagung :

⮚ Memiliki banyak serat untuk mencegah wasir, mencegah sembelit, dapat menyerap kolesterol jahat dalam tubuh, dan melancarkan metabolisme tubuh.

⮚ Antioksidan bisa membantu menetralkan radikal bebas, mencegah kerusakan sel dan organ, serta menjaga kesehatan jantung.

⮚ Kaya akan mineral, zat besi, magnesium, serta fosfor yang tinggi yang sangat dibutuhkan oleh orang yang usianya sudah tua diperlukan untuk kesehatan tulang agar mencegah tulang retak, menjaga kesehatan tulang dan bisa meningkatkan fungsi ginjal.

⮚ Asam folat (vitamin B9) yang tinggi dapat mencegah terjadinya cacat lahir pada si jabang bayi, terutama pada minggu-minggu pertama setelah janin mulai berbentuk.

⮚ Kandungan Karotenoid , vitamin C, dan juga bioflavonoids dalam jangung manis dapat membantu untuk menjaga kesehatan jantung, mencegah penebalan arteri serta mengontrol tingkat kolesterol dalam darah

3. Wortel (nama latin wortel adalah Daucus carota

✔ Kandungan dan manfaat dalam wortel:

⮚ Betakaroten (vitamin A) sangat baik untuk kesehatan Mata dan Kulit

⮚ Vitamin C yang cukup tinggi sehingga membuatnya memiliki sifat antioksidan tinggi.

⮚ Asam folat, kalsium, mangan, fosfor, kromium, zat besi, dan seng serta serat.

✔ Manfaat Wortel :

a. dapat mengatasi sembelit dari kandungan serat wortel yang dapat menaikkan volume feses sehingga memperlancar buang air besar.

b. dapat menyehatkan kulit jika rajin memakan wortel setiap hari. Kulit kering secara perlahan-lahan akan tampak sehat dan cemerlang.

c. dapat meningkatkan daya tahan tubuh karena kandungan vitamin yang terdapat dalam wortel, juga mempercepat penyembuhan luka dan peradangan yang disebabkan oleh virus.

d. dapat mengatasi hipertensi jika rutin meminum air wortel setiap harinya.

e. dapat menjaga kesehatan gigi jika suka mengunyah wortel mentah-mentah

f. dapat menghilangkat plak dari gigi, mencegah pendarahan pada gusi dan memeliharta gigi agar tetap sehat dan kuat.

g. menurunkan resiko stroke dan kanker.

4. Bayam nama latin bayam adalah Amaranthus

✔ Kandungan dan manfaat dalam Bayam :

⮚ Flavonoid dalam bayam memiliki sifat anti-karsinogenik dan anti kanker

⮚ Vitamin K yang tinggi dan mineral lainnya seperti magnesium, seng, tembaga, dan fosfor.

- Mineral – mineral tersebut bermanfaat untuk melindungi pengeroposan tulang dan menguatkan tulang.

- Vitamin K berperan menjaga kesehatan fungsi menjaga kesehatan fungsi otak dan system saraf

⮚ Magnesium membantu dalam menjaga tekanan darah normal

⮚ Vitamin C dengan sifat alkalinitas memberikan manfaat anti implamasi dan peningkatan sistem peningkatan kekebalan tubuh.

⮚ Karetenoid sangat bermanfaat bagi kecerdasan otak dan menjaga kesehatan mata

Semoga Membantu

(*❛‿❛)→