Jawaban:

Sikap layangan pertama dalam lompat jongkok adalah dengan posisi badan jongkok, badan condong ke depan, menyudut atau lurus.

Pembahasan

Lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan menggunakan gaya jongkok ketika berada di udara. Lompat jongkok merupakan salah satu gerakan melompat yang terdapat pada senam lantai. Lompat jongkok dilakukan di lantai dengan menggunakan alat bantu berupa peti lompat dan matras sebagai tempat pendaratan.

Dalam olahraga lompat jongkok, terdapat beberapa teknik dasar yang harus di kuasai, yakni.

1. Awalan.

Awalan dilakukan dengan gerakan lari dari garis start menuju titik tolakan. Gerakan lari dilakukan dengan kecepatan tinggi mulai dari start hingga titik tolakan. Awalan yang baik merupakan hal yang penting dalam lompat jongkok karena dapat memudahkan pemain untuk melakukan gerakan berikutnya.

2. Tolakan.

Tolakan adalah gerakan mengangkat badan ke depan atas dengan bantuan kaki. Tolakan dalam lompat jongkok dilakukan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan dan kuat. Tolakan yang baik akan menghasilkan jarak dan ketinggian lompatan yang dihasilkan.

3. melayang.

Gerakan melayang adalah ketika seluruh badan berada di udara. Gerakan melayang pertama adalah ketika badan melayang setelah melakukan tolakan dengan kaki, tarik paha kedua kaki dan tekuk lutut di depan dada hingga menyerupai orang jongkok, badan condong kedepan, dan posisi badan lurus atau menyudut. Gerakan layangan kedua adalah ketika berada diatas peti lompat, tangan menumpu pada peti lompat dan melakukan tolakan dengan kedua tangan tersebut untuk melewati peti lompat.

4. pendaratan.

Pendaratan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Kaki agak mengeper dan lutut sedikit ditekuk. Ketika mendarat kedua tangan diarahkan kedepan lurus untuk menjaga keseimbangan badan.

Penjelasan:

smga membantu