Unsur-unsur dalam kebugaran jasmani terdiri dari berbagai hal, kecuali A. power

Pembahasan:

Kebugaran jasmani adalah kemampuan fisik seseorang untuk melaksanakan tugas sehari-hari tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan. Unsur-unsur kebugaran jasmani adalah sebagai berikut.

1. Kekuatan (strength) adalah kemampuan otot tubuh untuk berkontraksi saat mendorong beban yang dibawa tubuh. Elemen ini juga dikenal sebagai kekuatan.
2. Dari segi kebugaran jasmani, daya tahan (endurance) mengacu pada daya tahan atau kemampuan otot jantung dan paru-paru serta pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal selama beraktivitas.
3. Kelenturan (flexibility) adalah kemampuan sendi untuk melakukan gerakan  yang optimal. Berbagai faktor seperti usia, struktur sendi, kualitas otot, dan ligamen terlibat dalam kemampuan untuk berolahraga secara fleksibel.
4. Komposisi tubuh adalah perbandingan  massa lemak tubuh dengan massa tubuh tanpa lemak. Massa lemak terletak di bawah kulit dan di sekitar jantung, paru-paru, usus, dan  otot. Di sisi lain, bagian tubuh yang ramping adalah tulang, otot, dan cairan.
5. Faktor kebugaran jasmani selanjutnya adalah kecepatan. Kecepatan (speed) adalah kemampuan tubuh untuk berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yang singkat.
6. Kelincahan (agility) juga penting. Kelincahan yang tinggi memungkinkan Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih aman dan terhindar dari risiko cedera. Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk mengubah arah dan posisi dengan cepat.
7. Koordinasi adalah unsur kesegaran jasmani dan dapat diartikan sebagai kemampuan tubuh untuk melakukan gerakan dan fungsi dengan baik dan efisien.
8. Keseimbangan (balance) memungkinkan Anda untuk memposisikan tubuh Anda tanpa jatuh atau gemetar saat berdiri atau melakukan gerakan fisik lainnya.
9. Daya ledak adalah kombinasi dari kecepatan dan kekuatan. Seseorang dengan daya ledak yang baik, tubuh yang kuat dan tubuh yang cepat. Dalam arti, dia bisa dengan cepat mengangkat benda berat.
10. Laju reaksi (reaction time) adalah waktu yang diperlukan untuk  bereaksi bila dirangsang. Reaksi adalah persepsi gerakan, dan refleks adalah gerakan otomatis yang dilakukan secara tidak sadar.

Pelajari lebih lanjut:

Pelajari lebih lanjut materi tentang kebugaran jasmani, pada: yomemimo.com/tugas/29039242

#BelajarBersamaBrainly

#SPJ4