SOAL :

4. Saat lompat kangkang tangan di antara ....

Jawaban :

C. Kaki  

Penjelasan:

Berikut ini adalah Cara Melakukan Lompat Kangkang, Yaitu :

• Awalan dilakukan posisi badan berdiri tegap.
• Kemudian lakukan gerakan berlari menuju peti lompat dengan kecepatan penuh.
• Ketika mendekati peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua kaki secara bermamaan.
• Ketika tubuh mulai terangkat, ayunkan kedua tangan ke depan untuk menggapai peti lompat.
• Ketika tangan menyentuh peti lompat, buka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan.
• Kemudian lakukan tolakan kedua dengan kedua tangan pada peti lompat.
• Ketika akan mendarat, ayunkan kedua kaki ke dapan dan sedikit tekuk kedua lutut.
• Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan mengeper.

Pembahasan :

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :

• Senam Lantai Menggunakan Alat
• Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Headstand.
• Handstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Guling Belakang.
• Lompat Harimau.

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :

• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU